对于忙碌的医学生来说两小时的冥想研究可能与长期课程一样有益
罗格斯大学的一项研究发现,对于时间紧迫的医学生来说,参加为期两小时的正念入门课程可能同样有助于减轻压力和抑郁,因为他们需要进行为期八周的冥想课程。
该研究由罗格斯大学罗伯特伍德约翰逊医学院的研究人员进行,发表在“医学科学教育家”杂志上。研究人员表示,许多医学院学生希望使用冥想来避免倦怠并提供更好的医疗服务,但是为每日冥想日常工作的前景而感到沮丧。
“我们发现的应该鼓励最繁忙的医学生和医生,”主要作者,罗格斯罗伯特伍德约翰逊医学院的医学博士候选人佩里尔夏皮罗说。“有更短,更可持续的方式将冥想带入你的生活,它们可以帮助你减轻压力和抑郁,改善你的医学研究和实践。”
正念被定义为保持对当前时刻的非判断性意识,并且当被分心拉开时不断回归到那种意识。正念练习被认为具有生理和心理上的益处,从而减少了心灵对痛苦感的负面关注并增加了身体的放松能力。
研究表明,医学生患抑郁症和焦虑症的风险极高,而正念可以帮助他们发展应对机制以减少这些感受。然而,之前的研究也表明,由于缺乏时间和其他支持,医学生往往退出冥想课程。
罗格斯大学的从业者发现,缺乏对识别冥想方法的研究,这些方法可能是繁忙的医学生和医生最容易获得的。在他们的学习中,他们将随机的医学生群体分配到两小时的入门课程或完整的为期八周的调解课程。那些参加为期八周的课程的人变得更熟悉正念技巧,并且更愿意为患者推荐正念。
两组都描述了减轻压力和抑郁情绪的好处 - 许多学生认为正念是用药物治疗这些感觉的安全替代品。许多学生还将正念描述为提供更深层次的幸福感和满足感。
研究结果表明,完整的为期八周的课程有助于提高人们对如何在日常生活中实践正念的认识,并且简短的入门课程是一种有效且有效的方式,可帮助学生开始练习正念并体验其益处。作者说,这项研究可以帮助指导医学院引入正念课程或以有利于学生的方式对其进行微调。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
作为全部11支MotoGP车队及90% Moto2和Moto3车队的供应商,布雷博如今已成为顶级摩托车赛事的技术标杆。全球制...浏览全文>>
-
(2025 年 6 月 14 日,广州)6 月 14 日晚,华语摇滚乐坛标志性人物苏见信(信)携「尽兴而活」巡回...浏览全文>>
-
(2025 年 6 月 14 日,广州)6 月 14 日晚,华语摇滚乐坛标志性人物苏见信(信)携「尽兴而活」巡回...浏览全文>>
-
淮北威然是一款备受关注的商务MPV车型,以其宽敞的空间、豪华的内饰和卓越的舒适性吸引了众多消费者的目光。对...浏览全文>>
-
途观X作为上汽大众旗下的高端轿跑SUV,凭借其独特的设计和强劲的性能吸引了众多消费者的关注。在淮南地区,途...浏览全文>>
-
探岳X作为一款备受关注的中型SUV,凭借其时尚的设计和出色的性能,在市场上一直拥有不错的口碑。对于有意购买...浏览全文>>
-
2025款大众高尔夫GTI作为一款备受关注的高性能紧凑型轿车,在汽车市场中一直占据着重要地位。对于安徽亳州地区...浏览全文>>
-
池州长安启源C798作为一款备受关注的新能源车型,在市场上一直保持着较高的热度。随着消费者对新能源汽车需求...浏览全文>>
-
安徽池州地区的汽车市场近期迎来了一波喜讯,2025款高尔夫GTI的新车报价再次刷新了消费者的期待。这款备受瞩目...浏览全文>>
-
济南揽境作为一款备受关注的中大型SUV,其2025新款在外观设计、内饰配置以及动力性能方面均进行了全面升级。新...浏览全文>>
- 三星获得基于一天中的时间和天气的人工智能壁纸功能专利
- 如何将陶瓷融入室内设计
- 努萨海滨豪宅标价 2000 万美元
- 三星 Galaxy S25 Slim:泄露 iPhone 17 Air 竞争对手的旗舰相机规格
- AMD Radeon RX 8800 XT 参考设计在意外广告中泄露
- M3 Touring 与 RS4 Avant:终极冬季测试
- 量产版 Corvette 仅用了令人震惊的 2.3 秒就从 0 加速到 60 英里/小时
- 婴儿潮一代希望房价上涨
- 购买 OnePlus 12 可节省 250 美元
- 更新后的奥迪 E-tron GT:性能和价格均有所提高
- 达尔文市场将在 2025 年回暖
- Circle to Search 可能看起来更像 Apple Intelligence
- 2023年财富全球论坛荣耀对可折叠智能手机等的预测
- TECNO Spark Go 2024配备6.6英寸90Hz显示屏立体声扬声器在发布前预告
- 橡树城改造扩大到包括豪华生活的定制住宅
- Netflix将哈迪斯时空幻境和死亡之门添加到其游戏库中
- 联想Legion Go发布时间表已公布并列在该公司的官方网站上
- 苹果手表最佳优惠
- Stardock发布Fences5预览版现已适用于Windows11和10
- 揭晓Scout重新定义冒险骑行的终极步进电动自行车