开合跳指导要点（开合跳正确姿势儿童）

今天锅盖头来为大家解答以上问题，开合跳指导要点，开合跳正确姿势儿童很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。

2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。

3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避免骨折。双脚和双手回到原位。重复10次，这个动作可以快速减去腰腿部脂肪，尤其是大腿后侧和臀部下方

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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