您现在的位置是:首页 > 信息 > 正文
半马跑进2小时配速是多少(11月19日半马进2小时配速多少)
发布时间:2023-12-20 13:30:08编辑:蒲毓寒来源:
导读 大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,半马跑进2小时配速是多少,11月19日半马进2小时配速多少很多人还不知道,现在让我们一起来...
大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,半马跑进2小时配速是多少,11月19日半马进2小时配速多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
半程马拉松的比赛距离是21097.5米如果跑进2小时,配速是每分钟176米左右,达到这样的成绩在业余选手中是较好的成绩,需要常年进坚持训练。
半马进2小时配速多少
配速550以内。
跑完半程马拉松用时2小时,平均下来,每公里用时差不多在5分钟50秒左右,也就是要想半马破二,配速应控制在550以内。
配速是衡量跑者能力水平的重要指标,对于业余跑者来说,配速550属于中等水平,只要坚持不懈科学训练,就可达标。
半马进2小时配速多少
半程马拉松是21.0975公里,跑进2小时,配速大概是5分40秒左右,配速高于5分40秒左右就能进2小时,平时多练习有氧耐力,单次多跑10公里以上,偶尔来个长距离LSD,当有一定的耐力后,再提高速度,时间长了,很容易突破5分40秒配速的,甚至成绩提高更高。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
猜你喜欢
- 二胡神器音响(10月08日二胡音响一般多少钱)
- 小红书回私信后果(11月19日小红书回复私信是什么意思)
- 11月19日什么为什么有成语填空呢(11月19日什么为什么有成语填空)
- 伊利奶粉在哪里积分(10月08日伊利奶粉能异地积分吗)
- exo回归2021是什么意思(11月19日2021exo有回归舞台吗)
- 各国著名美人(11月19日各国最美夫人排行榜)
- 英勇之怒能解什么(11月19日英雄之怒svd原型是)
- 十11月19(11月19日年饭一般什么时间)
- 母亲让我鼻子一酸的作文200字(11月19日父母让我鼻子一酸的瞬间50字)
- 塞尔维亚在哪个时区(10月08日塞尔维亚是瑞士吗)
- 2023年11月19日农历是(11月19日为什么飞机凌月那么难拍到)
- 银川9月2日凶杀案(11月19日孩奴大结局唐红生了男孩吗)
- 四川红油是什么做的(11月19日四川红油哪里最正宗)
- 2021秋天早安问候语(11月19日红颜知己王韵完整版原唱)
- 我的名字叫刘凤(10月08日我叫刘金凤为什么停播)
- 田径世锦赛2020(11月19日2022年田径世锦赛时间表)
- 易烊千玺演唱会拿反光镜(11月19日易烊千玺演唱会为什么用镜子)
- l的姓氏有哪些(11月19日念gan的姓氏有哪些)
- 九华山天池要爬山吗(10月08日九华山天池庵来历)
- 余生请多指教播出时间是8月9日吗?(10月08日余生请多指教什么时候播出)
最新文章
- 半马跑进2小时配速是多少(11月19日半马进2小时配速多少)
- 迦南诗歌清清的河水歌谱(11月19日清清的额尔古纳河原唱完整版)
- 黄鱼经典做法(10月08日黄鱼的10种家常做法)
- 崩坏3 米普米(11月19日崩坏三普罗米修斯是谁)
- 古剑奇谭陵越兰生相认(11月19日古剑奇谭陵越和方兰生什么关系)
- 1971年10月新中国在外交上取得的重大成果是(10月08日中国第一个立交桥的设计者)
- 三鲜馅儿水饺做法(11月19日三鲜馅水饺最正宗的做法)
- 为什么把罪犯叫嫌疑人(11月19日犯罪嫌疑人为什么叫某某)
- cfm复仇者爆率(10月08日cf什么时候出复仇者)
- 西藏秘密的片尾曲(11月19日西藏秘密主题曲和片尾曲)
- 微信掉表情的关键词(11月19日微信发哪些关键词会掉表情雨)
- 许子蒙犯什么法(11月19日许子蒙母亲谁杀的)
- 转轮啥意思(11月19日嫪毐转车轮是什么意思)
- 奥沙利文十大经典时刻(10月08日奥沙利文发力的独特性)
- 武装少女2020第二季什么时候来(11月19日武装少女第二季2021年什么时候出)
- 张帝最新的歌(11月19日张帝全部歌曲名)
- 干湿两用吸尘器吸水时要注意什么(10月08日干湿两用吸尘器优缺点有哪些)
- 5月10日萧敬腾演唱会(11月19日萧敬腾翻唱过女星哪些歌)
- 炖牛肉什么香料最搭(10月08日炖牛肉用什么大料)
- 电话里白名单什么意思(11月19日电话白名单是什么意思)
- 五号特工组之偷天换月10(10月08日五号特工组2偷天换月大结局)
- 男生为什么不能随便跪下(11月19日为什么男生不能公主跪)
- 莺莺传到西厢记张生形象的转变(11月19日西厢记中张生和莺莺幽会的描写)
- 感谢父母的8字短句(11月19日感谢父母短句八个字)