冬季假期导致的心脏病死亡人数超过一年中的任何其他时间

冬季假期的欢乐常常被许多人破坏，因为研究表明，在 12 月的最后一周死于心脏病的人数比一年中的任何其他时间都要多。心脏协会是世界领先的专注于所有人心脏和大脑健康的志愿组织，该协会表示，了解这一年度现象并采取一些重要的有益心脏健康的步骤可能会挽救生命。

“对我们中的许多人来说，假期很忙，而且常常充满压力。日常生活被打乱了;我们可能会吃得更多，喝得更多，运动和放松更少。我们睡得太少，压力太大。我们也可能不要听我们的身体或注意警告信号，认为去看医生可以等到新年后，”心脏协会首席临床科学官 Mitchell SV Elkind, MD, MS, FAHA 说。“虽然我们不确切知道为什么每年这个时候会有更多致命的心脏病发作，但重要的是要意识到所有这些因素都可能像滚雪球一样增加致命心脏事件的风险。”

科学研究发现冬季假期期间心脏事件有所增加。发表在心脏协会旗舰期刊《循环》( Circulation ) 上的一项研究报告称，12 月 25 日发生的心脏病死亡人数比一年中的任何其他日子都多;心脏病死亡人数第二多发生在 12 月 26 日，第三大死亡人数发生在 1 月 1 日。

冬季天气已被认为是心脏病发作风险增加的诱因，因为寒冷的温度会导致血液通过收缩的血管流动受限。然而，发表在《循环》杂志上的另一项研究发现，即使在洛杉矶县气候温和的情况下，12 月和 1 月因心脏病发作死亡的人数也比 6 月至 9 月多三分之一。这些发现得到了新西兰研究人员在心脏协会杂志上发表的一项研究的支持，新西兰的 12 月假期恰逢该地区的夏季。

“研究还表明，这些假日心脏病发作死亡人数增幅最大的是那些没有住院的人。这凸显了识别症状和立即就医的重要性。不要忽视心脏病发作的警告信号，因为你不想要破坏假期，后果可能会更糟，”埃尔金德说。“它还提醒人们注意需要提高了解如何进行纯手心肺复苏术的意识。你可能会在假日购物、享受办公室聚会或花时间参加家庭聚会时目睹某人心脏病发作并进入心脏骤停状态。在这些情况下，立即开始心肺复苏术并拨打 9-1-1 可能是生死攸关的区别。纯手动心肺复苏几乎是每个人都可以学习和实践的。”

Elkind 指出，虽然一整年保持心脏健康很重要，但在我们临近假期时，您应该给自己和您所爱的人一些小贴士：

了解症状并采取行动：男性和女性的心脏病发作迹象各不相同，尽早识别并拨打 9-1-1 寻求帮助很重要。越早开始治疗，生存和预防心脏损伤的机会就越大。

节制地庆祝节日期间健康饮食并不一定意味着剥夺自己，仍然有一些方法可以聪明地吃。寻找你可以做出的小而健康的改变和交换，这样你就能在适度饮食的同时继续保持最佳状态，并且不要忘记注意你的盐摄入量。

为地球上的和平和对自己的善意做好计划：在忙碌的假期里抽出时间照顾好自己。减轻家庭互动、财务紧张、繁忙的日程安排和每年这个时候普遍存在的其他压力源(包括旅行)带来的压力。

保持运动：心脏协会建议每周至少进行 150 分钟的体育锻炼，这个数字通常会在假期的喧嚣期间下降。通过保持活跃的方式发挥创意，即使是家庭散步或其他您可以与亲人一起做的有趣活动。

坚持吃药：忙碌的假期可能会导致您不吃药，出门在外时忘记吃药，或者没有及时补充药物。这是一张药物图表，可帮助您掌握最重要的信息，并确保密切关注您的血压数字。

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