糖宿醉是真的吗

我们都知道喝太多酒会导致宿醉。悸动的头痛、嗜睡和恶心肯定是你过度放纵的迹象。但如果你曾经不喝酒而去吃甜点而只是为了有同样的感觉，那是有原因的。

糖宿醉是真实存在的，为什么它们与真正的宿醉不同是由同一件事引起的，你所拥有的那些恶心的感觉非常真实，是对另一种形式做太多事情的真实反应。

糖类宿醉全都与我们处理添加糖的方式有关，添加糖是糖果、饼干和其他烘焙食品中的糖分类型(不是水果中的糖分)。当你摄入过多时，你的血糖会飙升。在大多数情况下，您的胰腺会产生胰岛素来帮助将糖分转化为能量。这就是为什么您会出现某些人所说的“高糖分”。

有时，当摄入过多的糖分时，胰腺会过度补偿，这时你就会开始出现宿醉症状。会产生额外的胰岛素来补偿糖分，当您的胰岛素处于最高水平时，您的血糖水平将开始下降。

虽然您的血糖可能仍处于“正常”范围内(除非您是一型或二型糖尿病患者)，但它可能会降得太低。您会开始感到颤抖和疲倦，可能会出现头痛，并开始出汗。基本上，你会宿醉。

所以是的，如果你曾经吃太多饼干或吃太多冰淇淋，你的“宿醉”症状是非常真实的。你不是在想象它。

就像喝酒一样，防止糖类宿醉的最好方法是适量食用糖分。是的，我们知道这很糟糕，但是，嘿，至少你不会觉得有人把你的头伸进烤箱而不是饼干。

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