早起的人是遗传的吗

你是早起的人还是夜猫子?您是否曾在两者之间切换时遇到过困难?如果您一直想知道为什么您在一天中的某些时间会感到更加清醒和警觉，那么科学可能会为您提供答案——而这一切都在您的基因中。

虽然科学一直在发展，但研究可能会直接导致为什么有些人是“早起的人”而其他人不是。

发表在 Nature Communications 上的一项 研究 分析了超过 700,000 人的数据。迷人的发现?351 遗传因素会影响您喜欢早上还是晚上。不仅如此，这些“遗传因素”还会影响您自然感到困倦的时间以及您全天最清醒和充满活力的时间。

该研究表明，早起的人有特定的昼夜节律，这使他们成为早起的人。昼夜节律，也称为昼夜节律周期，是您身体调节睡眠和清醒周期的自然内部过程。它大约每 24 小时重复一次。

根据这项研究，您的周期会影响各种分子和行为过程，包括您何时醒来和入睡。从本质上讲，根据您的个人节奏，您可能自然而然地倾向于早起(或不早起)。

当然，环境、生活习惯和就寝时间也会影响您的睡眠方式，但您身体的自然基因构成似乎也有影响。

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