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白天小睡30分钟可促进大脑健康延缓衰老7年
发布时间：2023-07-11 10:36:41编辑：滕纨颖来源：
一项研究表明，白天小睡 30 分钟左右的人可能会改善大脑健康，从而显着降低患痴呆症的风险。
英国伦敦大学学院和大学的研究人员领导的这项研究表明，白天小睡可以使大脑随着年龄增长而萎缩的速度减慢七年。
这项发表在《睡眠健康》杂志上的研究收集了英国近 40 万名年龄在 40 岁至 69 岁之间的人的数据。
研究结果表明，习惯性打盹的人和不习惯打瞌睡的人之间，脑容量或器官大小的平均差异相当于衰老 2.6 至 6.5 岁。
伦敦大学学院终身健康与老龄化 MRC 部门的维多利亚·加菲尔德博士说：“我们的研究结果表明，对于某些人来说，白天短暂的小睡可能是帮助我们随着年龄的增长保持大脑健康的一部分。”
在这项研究中，研究人员观察了 97 个 DNA 片段，认为可以确定人们习惯性小睡的可能性。核磁共振扫描显示，他们的大脑体积比那些不午睡的人大15.8立方厘米。
然而，他们发现小睡与海马体(大脑中与记忆和学习有关的区域)的大小之间没有联系。
“这是第一项试图解开习惯性白天小睡与大脑认知和结构结果之间因果关系的研究。我们的研究指出，习惯性小睡与较大的大脑总容量之间存在因果关系，”来自大学和伦敦大学学院的主要作者瓦伦蒂娜·帕兹(Valentina Paz)说。
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