瑜伽砖的使用方法

如果您是瑜伽的新手，可以使用许多瑜伽器材来挑战您的练习、加深您的伸展运动并让自己的姿势更轻松。最好的瑜伽砖为您做所有这些，但是您如何使用它们呢?

在本指南中，我将向您介绍如何选择和使用瑜伽砖，以及使用瑜伽砖的最佳姿势。

如何选择瑜伽砖

您可以购买各种类型的瑜伽砖。它们的尺寸和材料各不相同，因此了解它们之间的差异以及这对您的瑜伽练习意味着什么非常重要。需要注意的一件事是瑜伽砖和瑜伽砖之间的区别。与瑜伽砖相比，瑜伽砖更薄更宽，顾名思义，瑜伽砖的形状更像一块砖。

在为您选择合适的积木时，请考虑它的制作材料。有软木、泡沫和最近可用的竹块。泡沫块有两种版本;一个是坚固的，另一个是更具延展性的。软木砖和竹砖是实心的，没有任何给力。瑜伽砖通常由泡沫和软木制成，而砖块可以是泡沫、软木或竹子。

瑜伽砖的使用方法

瑜伽砖可以在整个瑜伽练习中以多种创新方式使用。它们可以帮助使姿势更舒适并提供额外的支撑。您还可以使用它们来打开没有它们就无法打开的身体区域。如果您发现难以够到地板，它们可以帮助使地板离您更近，从而提供站立姿势的稳定性。它们也非常适合创造性的瑜伽序列和增强力量。这个清单真的是无穷无尽的。但他们的主要目的是为您的练习提供额外的支持，并帮助您接触身体的某些部位，如果没有额外的支持，这些部位可能无法打开。

瑜伽砖的使用方式因人而异。我的建议是发挥创意!挣扎于瑜伽姿势?拿一块积木，看看它是否能以任何方式提供帮助。它们具有三个方向，因此有时您会想要最宽的表面积，而在其他时候，较小的面积会很合适。如果您使用积木让站立姿势的地板离您更近，您可以旋转积木以获得所需的高度。通过反复试验进行探索，并从中获得乐趣。

让我们回到材料上。块的材料和样式将影响它在您的练习中的最佳用途。一般来说，较软的泡沫瑜伽块适合需要稍微增加一点高度的坐姿，例如，如果您发现膝盖较高，则采用盘腿姿势。坐在一块(或两块)柔软的泡沫瑜伽垫上可以帮助放松臀部周围的肌肉，有助于降低膝盖。这使您保持姿势更舒适，而不是产生紧张感，它有助于释放它。

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