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俯卧撑新手一天做几个（11月02日俯卧撑新手做多少个合适）
发布时间：2023-11-19 12:00:27编辑：凌光娟来源：
导读 大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，俯卧撑新手一天做几个，11月02日俯卧撑新手做多少个合适很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，我是华网在线火狐来为大家解答以上问题，俯卧撑新手一天做几个，11月02日俯卧撑新手做多少个合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
新手每天做多少个俯卧撑，这个是个人情况差异决定的，开始要循序渐进，由少到多，建议可以每天从20个开始，每天两组，然后逐渐增加次数。锻炼的时间长了，这样的话每天能够做的俯卧撑次数就增加了，循序渐进逐渐增加运动量，没有一个一定得量。
俯卧撑新手做多少个合适
俯卧撑新手一般做15-20个合适。一般来说新手做俯卧撑主要是动作要标准，这样才能达到效果，因此求值不求量一定要做到标准，故15个到20个对于新手来说就已经是比较累的了。新手做俯卧撑的话，一般建议15~20个为一组，每组间隔休息30秒到一分钟，如果能连续做4周以上，就基本已经跨越新手阶段。
俯卧撑新手做多少个合适
新手做俯卧撑多少合适
20到30个
新手做俯卧撑一般一次能做20到30个，这也要因人而异，新手也要注意避免一次用力过猛。你好，建议平时锻炼身体要注意循序渐进，注意慢慢的根据自己的身体状况增加运动量。
希望以上回答对您有所帮助啊！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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