专家分享6个秘诀摆脱干燥和受损的头发

治疗干燥、脆弱和受损的头发是我们许多人面临的护发挑战。这可能会令人沮丧和沮丧，尤其是当你感觉自己已经尝试了无数的洗发水来保持光泽，尝试了无数的发油来恢复水分，尝试了无数的头皮护理来促进头发生长。当我们的头发看起来不太好时，我们经常会通过加热来使其更容易打理或更时尚。如果您的吹风机或直发器没有护发功能，那么这可能会造成恶性循环，同时造成损害。

这就是为什么我们采访了护发专家兼 SkincarebyDrV创始人 Vanita Rattan 博士，她分享了治疗干燥和受损头发的建议。她简单实用的建议包括对日常护发程序的细微改变、需要寻找的最佳成分，以及如何在造型和保持头发健康之间取得适当的平衡。

在我们开始之前，请查看我们对Revamp iGen Progloss 无绳陶瓷直发器和Laifen SE 高速吹风机的评论。这两种产品都利用热量，有助于防止头发受损，因此，如果您优先考虑护发，那么它们是一个不错的选择!

1.避免头皮出油

当处理“感觉像稻草”的头发时，我们被教导要使用精华液和油来为头发补充水分。虽然这对发尾有益，因为发尾由于年龄和暴露而更容易流失水分，但给头皮上油是不行的。头皮屑是由一种名为马拉色菌的酵母类真菌引起的，它以油脂为食并积聚在头皮上。我们不想再用油喂养马拉色菌，即使你感到暂时的缓解。

您的头皮会自然产生油脂，称为皮脂，它对于润滑头发至关重要，并提供保护屏障，抵御污垢、污染物和紫外线辐射等环境压力。给头皮上油会导致油脂过多，让头发感觉更油腻、刺激和发痒。这种不平衡也会导致头发看起来毫无生气。相反，重点是滋润你的发尾，使用发丝强化油来对抗干燥和脆弱。对抗干燥和脆性。

2、洗发前使用护发素

这个建议可能会让人感到惊讶，因为大多数人在护发素之前先洗头。洗发水中含有表面活性剂，它们是帮助去除头皮上的污垢、油脂或其他杂质的清洁剂。然而，当我们冲洗掉洗发水时，它会自然地顺着头发流下来，从而去除发尾的天然油脂。这会导致发丝干燥、脆弱和受损。

通过预先涂抹护发素，您可以形成一层保护层，以保持发丝的水分和滋养。湿润的发尾不易断裂，因此该技术非常适合清洁头皮，而又不会使发尾过度干燥。

3. 远离紧身发型

紧致的发型，比如光滑的高马尾辫、辫子或整齐的发髻，会给毛囊带来不必要的压力。随着时间的推移，持续的拉扯可能会导致头发断裂，尤其是在头发被紧紧固定的地方。毛囊受损，可能导致牵引性脱发——由于反复拉扯头发而导致的脱发。从长远来看，持续选择紧致的发型可能会导致头发变得越来越薄、越来越脆弱、更容易脆弱。

此外，持续使用紧致的发型有可能破坏自然发际线，导致发际线本身不均匀甚至后退。选择宽松的发型，如凌乱的低发髻、侧夹或头巾，而不是用紧绷的发型拉紧和损坏毛囊。这将允许更好的气流并降低头发断裂的风险。

4、洗澡时不要梳头

当你的头发湿的时候，它是最脆弱的。当头发干燥时，它会被头皮产生的天然油脂覆盖，起到保护屏障的作用。另一方面，湿发更脆弱，弹性更大，保护为零。这就是为什么要小心处理湿发，避免在淋浴时梳理头发，这会导致脱发和分叉增加。

用发刷用力梳理湿发会导致角质层进一步抬起，导致毛躁、打结和受损。因此，最好在淋浴前用宽齿梳子梳理头发。对于卷发，在淋浴时梳理头发是有意义的，因为水有助于提供滑顺和软化效果，使其更容易梳理，而不会造成过度损坏。如果您是卷发，请在发丝上涂抹大量护发素，并从下向上使用理发器，以减轻头皮的压力。

5. 在护发产品中寻找正确的成分

当想要让感觉干燥脆弱的头发恢复活力时，正确的产品可以发挥重要作用。在增稠洗发水中，您需要寻找甘油、烟酰胺和维生素 A 等成分，它们可以在清洁的同时改善头皮健康，从而增强毛囊的生长能力。水杨酸还可以帮助去除头皮上多余的皮脂。

您的护发素应减少毛躁、减轻梳理力、改善光泽并滋润发丝。甘油三酯、乳木果油、聚二甲基硅氧烷和异十二烯都是减少摩擦和增加水分的绝佳成分。您使用的护发素应该更轻盈、吸收更快，同时保护您免受热造型和环境压力的影响。寻找既能补充水分又不会产生厚重感并保护头发免受损伤的保湿剂。泛醇还可以提高弹性，而不会折断发丝。

对于发油，您需要一种轻盈的硅基油，它可以减少毛躁、改善光泽并保护您免受热定型的影响。如果你选择生油，比如椰子油，它会太重，你可能需要洗几次头发才能去除它。你洗的次数越多，头发就越脆弱——所以你要避免这种情况。相反，应寻找轻质且能滋润发丝的基础油，例如阿尔玛油、荷荷巴油、蓖麻油和甜杏仁油。避免在所有护发产品中使用香料、工业酒精和精油，因为它们会进一步干燥和损伤头发。

6.增加饮食中的蛋白质

蛋白质是维持头发健康和强度的重要成分。发丝主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成，它赋予发丝结构、弹性和弹性。角蛋白填充毛干的薄弱点，提供额外的支撑并减少分叉和断裂的可能性。吃鱼、豆类、鸡肉、火鸡和坚果，确保饮食中摄入足够的蛋白质，以支持头发健康。

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