乌龟蛋的营养价值和禁忌（乌龟蛋的营养价值）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。乌龟蛋的营养价值和禁忌，乌龟蛋的营养价值相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、乌龟蛋的营养价值，乌龟是一种长寿的动物，其在人们的生活中是很受人们喜爱的，而乌龟蛋，有的人对其具体的营养价值也是十分关注的。

2、那么，乌龟蛋的营养价值有哪些呢?为了帮助大家能够对乌龟蛋的相关常识多加了解，下面本文就为大家进行介绍。

3、乌龟蛋的营养价值各种龟蛋的营养价值都十分丰富，统称“乌龟蛋”。

4、根据最新的研究表明，龟蛋具有防止动脉硬化、高血压、糖尿病等功效。

5、实践还证明龟蛋具有抗菌防癌和抗衰老等功效。

6、龟蛋中蛋白质含量是鸡蛋的1.84倍，钙的含量是是鸡蛋的4.2倍，核黄素的含量是鸡蛋的2倍，而对人体健康不利的胆固醇的含量却只有鸡蛋的1/9，总糖是鸡蛋的1/16，总脂肪是鸡蛋的1/2。

7、与鸡蛋相比，乌龟蛋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的营养保健佳品，具有更高的食用价值。

8、乌龟蛋的功效与作用：乌龟蛋绝对是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低糖的上佳食品。

9、由于乌龟蛋的这“一高三低”的成分组成，对于人体有很好的药用和营养价值，经过研究表明，乌龟蛋有降低血压，防止糖尿病和防止动脉硬化的功效，同时还有很好的抗菌作用，甚至有延缓衰老的神奇功效。

10、乌龟蛋对于抑制肝癌、胃癌和白血病有极强的作用，而且对于因为化疗引起的身体贫血、虚弱和白细胞减少的情况有很强的防治作用。

11、经常食用乌龟蛋，对“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者，患有肺结核的病人，以及体质虚弱的朋友们的身体恢复有着非常大的益处。

12、乌龟蛋的吃法：烩乌龟蛋原材料：乌龟蛋150克，香菜末2克，胡椒粉2克，葱末、姜末各2克，盐2克，料酒10克，味精10克，醋50克，大油50克，香油5克，水淀粉60克，高汤适量。

13、制作步骤：乌龟蛋用水煮开，换水再煮，煮几次后剥成片再煮，捞出。

14、2、将乌龟蛋、香菜放盘中，加盐、味精、料酒、葱丝、姜丝，拌和均匀。

15、3、锅上火，加入高汤，烧开后勾玻璃芡，将拌好的乌龟蛋倒入芡汤锅中，烧开后，淋香油，撒上香菜、胡椒粉即成。

16、香菜、胡椒粉亦可不入锅，上桌时装味碟备用。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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