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嘌呤高的食物有哪些前十名(嘌呤高的食物)
发布时间:2024-07-18 23:45:57编辑:诸凤香来源:
导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。嘌呤高的食物有哪些前十名,嘌呤高的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一类...
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。嘌呤高的食物有哪些前十名,嘌呤高的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第一类食物是含嘌呤最高的,之后依次降低。
2、第一类 含嘌呤高的食物 (每100g食物含嘌呤100~1000mg)肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜第二类 含嘌呤中等的食物 (每100g食物含嘌呤75~100mg)1.鱼类:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;2.肉食:熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔高嘌呤肉、鹿肉;3.禽类:鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡;第三类 含嘌呤较少的食品(每100g食物含嘌呤<75mg)1. 鱼蟹类:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎2. 肉食:火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉3. 麦麸: 麦片、面包、粗粮4. 蔬菜:芦笋、菠菜、蘑菇。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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