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秋天适合吃什么水果和蔬菜(秋天适合吃什么水果)
发布时间:2024-09-13 05:30:56编辑:湛辰士来源:
导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。秋天适合吃什么水果和蔬菜,秋天适合吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。秋天适合吃什么水果和蔬菜,秋天适合吃什么水果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、柿子柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,以及蛋白质和丰富的无机盐、果酸、淀粉等,还含有药用成分维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。
2、柿子能补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;柿子中的有机酸有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效。
3、2、梨梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。
4、含有天门冬素,对保护肾脏有益。
5、含有的维生素BB2,对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。
6、梨能提供钾和纤维质,能够帮助消化、促进食欲。
7、3、鲜枣鲜枣营养价值极高,富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,富含维生素C,且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。
8、4、山楂山楂果实中(鲜果)含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖、酸、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。
9、其中以维生素C含量最为突出,铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。
10、山楂中的类黄酮和萜类等物质,能软化血管、降低血清胆固醇、利尿和镇静,对冠心病和高血压有一定的疗效。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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