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健身吃什么长肌肉最快最有效（健身吃什么长肌肉最快）
发布时间：2024-10-09 05:16:18编辑：匡达桂来源：
导读 今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。健身吃什么长肌肉最快最有效，健身吃什么长肌肉最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧...
今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。健身吃什么长肌肉最快最有效，健身吃什么长肌肉最快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、乳清蛋白粉，锻炼后30分钟吃，如果有的多锻炼前也可以吃一点。
2、 没有就锻炼完了吃3-6个鸡蛋白。
3、或牛肉。
4、或牛奶一大杯。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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