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在家学格斗(10月31日怎么自学格斗技巧)
发布时间:2023-11-17 00:17:58编辑:江翰颖来源:
导读 大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,在家学格斗,10月31日怎么自学格斗技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、由慢...
大家好,我是华网在线火狐来为大家解答以上问题,在家学格斗,10月31日怎么自学格斗技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、由慢到快。
格斗是手脚和身体能协调的做出你想要的技术动作,慢点也可以,选择的动作应该简单有效,选择动作要有体系,简单几个进攻招法,步伐就够,并配合战术和虚招训练,训练要从慢速开始。
2、动作练习。
熟练做出你选择的动作,注意发力,注意手脚硬度,注意击打准确,这里可以选择打打沙袋,打打手靶,踢踢脚靶。
3、假想敌训练。
在想象的各类场景中加入一定数量的对手,带情绪(有心理负荷)的练习,慢慢的开始,注意想象对手的反应并注意动作细节和发力状态,这要你熟悉那些简单招法和步伐及战术为基础。
4、抗击打训练。
戴上拳套打击自己身体,由轻到重。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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